Nenhum para Correr: Iniciante 5K 10K
Você está procurando se tornar um corredor, mas não sabe por onde começar? O aplicativo None to Run: Iniciante 5K 10K, desenvolvido pela UniqueBits LLC, está aqui para ajudar. Este aplicativo gratuito, disponível no iPhone, é um plano gradual de corrida projetado para levá-lo do zero ao ponto de correr confortavelmente por 25 minutos seguidos em apenas 12 semanas.
Ao contrário da maioria dos planos para iniciantes, o plano N2R foca no tempo de corrida, não na distância ou ritmo, tornando a corrida mais prazerosa. O aplicativo também inclui exercícios simples de força e mobilidade que não exigem equipamentos e progridem de forma conservadora para aumentar o prazer e diminuir as chances de lesões.
O aplicativo fornece todo o plano None to Run de 12 semanas, com instruções de áudio dizendo quando correr e quando caminhar, eliminando a necessidade de programação demorada e confusa de intervalos. Depois de concluir o plano None to Run, você pode passar para o plano Run to Race 5K ou 10K para começar a trabalhar em sua velocidade e se preparar para corridas.
Além de rastrear e armazenar todos os seus treinos, o aplicativo também suporta os recursos mais recentes do iOS e watchOS e pode ser usado com um monitor de frequência cardíaca Bluetooth. Com o aplicativo None to Run, você poderá se adaptar ao treinamento, criar consistência e se tornar o corredor que sempre desejou ser.
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